Enerjimizi Tüketen Alışkanlıklar Neler?

Enerjimizi tüketen alışkanlıklar nelerdir? Günlük hayatımızda yolunda gitmeyen durumlarda ve modumuz düştüğünde neler yaparız? Bu alışkanlıkların üzerine giderek öncelikle nedenlerini tespit etmeliyiz

Enerjimizi Tüketen Alışkanlıklar Neler?

Enerjimizi tüketen alışkanlıklar nelerdir? Günlük hayatımızda yolunda gitmeyen durumlarda ve modumuz düştüğünde neler yaparız? Bu alışkanlıkların üzerine giderek öncelikle nedenlerini tespit etmeliyiz

Enerjimizi Tüketen Alışkanlıklar Neler?
22 Ocak 2019 - 03:00

Enerjimizi tüketen alışkanlıklar nelerdir? Günlük hayatımızda yolunda gitmeyen durumlarda ve modumuz düştüğünde neler yaparız? Bu alışkanlıkların üzerine giderek öncelikle nedenlerini tespit etmeliyiz.

Yaşadığı olayları kişisel algılamak

Yaşadığımız olaylar ve durumlar bizim sorumluluğumuzdadır. Tüm bunları kendi yaşantımız yoluyla gerçekleştirdiğimizin bilincinde olabilmek büyük bir duyarlılık ve önemli bir sağduyudur. Fakat bu durumu sorumluluk anlayışından çıkararak bi suçluluk duygusu haline getirmek, kişilik gelişimimize zarar verir ve  enerjimizi düşürür.

Geçmişi Sürekli ve Yeniden Yaşamak

Geçmişin artık geçip gittiğini ve yeni günün başladığını yeni fırsatların doğabileceğini hatırlamalıyız. Sürekli geçmişte bulunmak, o alanın dışına çıkmamak enerjimizi sömürdüğü gibi ne yazık ki yenilenmemizin önünde de en büyük engel olarak kalacaktır.

Stres

Bilim adamları stresin biraz bulunmasının girişkenliğe katkısı olduğunu, daha doğrusu dozundan stresin yararlı olduğunu söylerler. Fakat bu dozu iyi ayarlayamadığımızda ve her işin stresini sırtımıza yük ettiğimizde içinde çıkılmaz hal alır durum. Kendimizi yıpratarak yine modumuzu ve enerjimizi düşürmüş oluruz.
Geç uyuyup geç uyanmak
Uyku düzeni moral için en önemli katıklardan biridir. Gece çok geç yatmak ve sabahın geç saatlerinde uyanmak güne bir sıfır yenik başlamamızla eş anlamlıdır aslında.  Uyku düzenimizi ayarlayarak, daha erken yatıp sabahın erken saatlerinde kalkarak üzerimizdeki monotonluğu atabiliriz. Bunun için de gece yatağa telefonla girmeyi bırakarak işe başlayabiliriz.
Yemek düzeni
Çok stresten kendimizi yemeğe verdiğimiz doğrudur. Bunun tek zararı kilo almak değil elbette. Kendimizi güçsüz hissederek yemeğe olan ihtiyacımızın ve teselli arayışımızın da bir göstergesi olduğu için enerjimizi yerle bir etmektedir.
Çok düşünmek
Sonunda düşünmek ne yazık ki olmuş bitmiş bir olay için hiçbir işe yaramayacaktır. Uzun ve uykusuz geceler, bolca baş ağrısından ve üzüntüden başka da elimize bir şey geçmeyecektir.
Çözüm odaklı olmak yerine sorun odaklı olmak
"" Hep sorunları konuşarak ve tekrar o anı yaşayarak gerçekten bir sonuca ulaşacağımızı düşünüyor musunuz? Bunun yerine alternatif çözümler için zihnimizi çalıltırsak ve bunları dillendirsek inanın daha çok şey başaracağız.
Kişilerin ve olayların arkasından konuşmak
Dedikodu enerjimizi sömürmekle kalmaz. Yaydığı kötü enerjiyle etrafımızdaki insanları da uzaklaştırır bizden.
Belli ilkelerin olmaması ve hayır diyememek
Hayır diyebilmeli insan! Önemli bir yazar böyle der kitabının kapağında. Hayır diyememek duruşumuzu zedeler çünkü. İlkelerimizi gölgede bırakır. Bizi sıradanlaştırır.
Herkesi memnun etmeye çalışmak
Ne kadar uğraşırsanız uğraşın yine de memnun olmayan insanlar olacaktır etrafınızda. Siz adece kendiniz olun ve seyredin. yanınızda gerçekten olması gereken kişiler olacaktır. Emin olun. kafakalem.com Sağlık